عدد المساهمات : 282 نقاط : 57869 تاريخ التسجيل : 30/03/2009 العمر : 42 الموقع : WWW.SAHER7.YOO7.COM الدولة : فلسطين
موضوع: تمارين للحامل بالصور الإثنين أبريل 27, 2009 5:44 pm
اليكم اخواتى بعض تمارين اليوجا التى يجب ان تقوم بها الحامل التى تنعم باستقرار حملها بفضل اللة و تؤدى هذة التمارين بدون عنف و هذة التمارن تصلح لمن تريد انقاص الوزن و تمارس بقوة اكثر التمرين الاول الوقوف فى وضع مستقيم و الميل بالجذع الى الامام ببطء ثم الصعود و يكرر التمرين الثانى الركود و سحب الركبةالى الامام ثم الدفع بالرجل الى الخلف حتى تفرد ويكرر هذاالتمرين يستعمل ايضا لتنحيف و تقوية الارداف التمرين الثالث للضهر والرقبة التمرين الرابع للهنش التمرين الخامس لعضلات الحوض التمرين السادس الصورة 2 الهبوط والصعود ببطء من وضع الجلوس على الركبة و يارب تقوموا بالسلامه منقوووول للافاده
سما حياتى متميز
عدد المساهمات : 546 نقاط : 57901 تاريخ التسجيل : 30/03/2009 العمر : 36 الدولة : فلسطين
موضوع: رد: تمارين للحامل بالصور الثلاثاء مايو 05, 2009 2:54 am
تمارين حلوه كتير بس مين فيها صحه تقعد تعمل هيك تمارين
موضوع: تمارين للحامل بالصور 
