البرنس
متميز
   عدد المساهمات : 1101
نقاط : 58992
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 34
الدولة : فلسطين
 |  موضوع: افتراضي وصايا لجمال البشرة  الإثنين يوليو 13, 2009 10:48 pm | |
| البشرة الجميلة الصحية, والجلد الصحي, حلم يمكن تحقيقه عبر تسع خطوات.
أولا.. اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي كل المكونات الغذائية من خضار وبروتين والبعد عن الأطعمة الدهنية الغنية بالسكريات
ثانيا.. الحصول علي ثماني ساعات نوم يوميا فقلة النوم تسبب الدوائر السوداء تحت العين
ثالثا.. تناول ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي للحفاظ علي ليونة الجلد ونضارته
رابعا.. ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيقة لتحريك الدورة الدموية
خامسا.. تجنب التعرض المباشر للرياح والهواء البارد
سادسا..عدم التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة لأنها تتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة وتفقد الجلد مرونته
سابعا.. تقليل التوتر والاجهاد والضغط النفسي
ثامنا.. التخلص من الجلد الميت بشكل دوري أسبوعيا
تاسعا..عمل برنامج للعناية بالجلد يضم مسكات مرطبة
ودمتم بخير
| |
|
*أبو جهاد*
متميز
 عدد المساهمات : 1281
نقاط : 59214
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 35
الموقع : www.asd2a.tk
الدولة : palestine four ever
| | موضوع: رد: افتراضي وصايا لجمال البشرة الأحد يوليو 19, 2009 4:51 pm | |
| معلومات في غاية الروعة اخي البرنس
مشكور على ما أسلفت من معلومات
دمت بود
| |
|
